ריצה

קבוצת ריצה מקצועית וחברתית שתקח אותך הכי רחוק שאפשר, ותאפשר לך להגשים את החלום ולרוץ באופן מקצועי 5 ק"מ, 10 ק"מ, חצי מרתון ומרתון מלא.

הקבוצה מיועדת לרצים בכל הרמות - מתחילים, מתקדמים ומה שביניהם.

במסגרת הקבוצה מתקיימים אימוני כוח בנוסף לשעות אימוני הריצה לצורך חיזוק הגוף, שיפור ביצועים והורדת הסיכון לפציעות ,

אנחנו משתתפים באופן קבוע במירוצים שמתקיימים ארץ ובחו"ל.

פרויקט מ- 0K ל- 10K

פרויקט שנפתח אחת ל- 3 חודשים, עבור אנשים שרוצים להתחיל לרוץ או לחזור לרוץ.

מרמת כושר אפס ועד ל 10 ק"מ בתקופה של 3-4 חודשים.

הקבוצה הומוגנית מבחינת רמת הכושר, אך עבור כל מתאמן נבנית תוכנית אישית המותאמת ליכולות וליעדים שלו/ה ובהתאם למדדים הפיזיולוגיים והיסטוריה רפואית.

עם סיום התוכנית הרצים מצטרפים לקבוצה הוותיקה.

למה לרוץ בקבוצת ריצה ולא לבד?

ריצה משחררת ויש בה הנאה גדולה, בייחוד לאור החיים המתוחים של ימינו ולצד הסיפוק הגדול עומדים קשיים מנטאליים שיוצרים מאבק עיקש בין הגוף לנפש.
לא קל להתמיד בעיקר בתנאים קיצוניים, כשקר מדי או חם מאוד בחוץ, אחרי יום עבודה, או אפילו שסתם לא מתחשק.
לכן, מסגרת קבוצתית עם מאמן טוב וקירבה פיזית של האימונים לבית יסייעו לכם לשמור על המוטיבציה ולהתמיד לאורך זמן.

כמה טיפים מאיתנו לפני בחירת קבוצה :

1 - זמן קיימות של הקבוצה -  בדקו שהקבוצה עם ותק גדול וניסיון רבף על מנת שלא תתחילו תהליך והוא יסתיים שלא בגללכם.

2 - קירבה פיזית לאזור המגורים שלכם - נוח יותר וזמין עבורכם. 

3 - ניסיון המאמנים בקבוצה והחיבור שלכם למאמנים - בדקו את רקע המאמנים ואת הכימיה שלכם עם אותו מאמן.

4 - רמות מתאמנים (בדקו שיש מתאמנים ברמה שלכם).

5 - בדקו שהמאמן א המסגרת תביא אתכם למטרה שאתם מצפים לה (הכל יכול להשתנות בדרך).