אימונים משלימים

אימון מתיחות - מתיחות מגדילות את טווח התנועה, מפחיתות את הלחץ המופעל על המפרקים ומאפשרות לגוף לנוע ביתר חופשיות בזמן פעילות גופנית ולאחריה.
אימוני המתיחות מאפשרים הארכה של עמוד השדרה ובדרך זו משפרות את היציבה וכן, מגבירות את זרימת הדם לשרירים ובאמצעות נטרול הפסולת מרקמות השריר מסייעת בהפחתה של כאבים (כגון כאבי גב ומקרי פציעות) ומאפשרת לגוף להתאושש מהר יותר.

גמישות השריר חשובה לא פחות מחיזוקו.

H.I.I.T או בשמו המלא High Intensity Interval Training - זהו אימון בעצימות גבוהה ששומר על דופק גבוה ומאפשר הספק עבודה גבוה ולכן, מאופיין בשריפה קלורית מוגברת באימון עצמו ואף לזמן ממושך אחריו (המשך תלוי בעצימות האימון), העצמה של המטבוליזם, חיזוק וחיטוב השרירים, שיפור תפקודי לב/ריאה.